ډنډ شوي جوار، په ځانګړې توګه ډنډ شوي خواږه جوار، د خپلې اسانتیا او څو اړخیزوالي له امله په ډیری کورنیو کې یو مهم خواړه ګرځیدلي دي. مګر د کارولو له اسانتیا هاخوا، ډیری زړه راښکونکي دلیلونه شتون لري چې دا مغذي خواړه ستاسو په رژیم کې شامل کړئ.
لومړی، کنسر شوي جوار د اړینو مغذي موادو یوه غوره سرچینه ده. دا په ویټامینونو کې بډایه ده، لکه B ویټامینونه، کوم چې د انرژۍ تولید او دماغ روغتیا کې مهم رول لوبوي. سربیره پردې، کنسر شوي خواږه جوار ښه اندازه غذايي فایبر چمتو کوي، کوم چې د هاضمې سره مرسته کوي او ستاسو کولمو روغ ساتي. د فایبر مینځپانګه هم د اشتها کچه لوړوي، دا د هغو کسانو لپاره د خواړو لپاره یو ښه اضافه کوي چې هڅه کوي خپل وزن کنټرول کړي.
د کنډ شوي جوارو یوه له لویو ګټو څخه د هغې اوږده موده ده. د تازه جوارو برعکس، چې په اسانۍ سره خرابیږي، کنډ شوي جوار د میاشتو لپاره ساتل کیدی شي، چې دا یو باوري خواړه جوړوي. دا پدې مانا ده چې تاسو کولی شئ د کال په اوږدو کې د جوارو د تغذیې ګټو څخه خوند واخلئ، پرته له دې چې کوم موسم وي.
په پخلنځي کې بند جوار خورا ګټور دي. دا په مختلفو لوښو کې کارول کیدی شي، له سلاد او سوپ څخه تر کاسرول او سالسا پورې. د هغې خوږ خوند او نرم جوړښت دا د ډیری ترکیبونو لپاره یو خوندور اضافه کوي، د تغذیې اضافه کولو پرمهال خوند زیاتوي. تاسو کولی شئ په اسانۍ سره دا په سټیر فرائی کې واچوئ، د جوارو سلاد ته یې اضافه کړئ، یا یې د ټاکوس لپاره د ټاپ کولو په توګه وکاروئ.
په ټوله کې، د کنډ شوي جوارو خوړل، په ځانګړې توګه د کنډ شوي خواږه جوارو خوړل، د هغو کسانو لپاره یو هوښیار انتخاب دی چې غواړي د اسانتیا قرباني کولو پرته خپل تغذیه زیاته کړي. د خپل اغیزمن تغذیه ارزښت او څو اړخیزوالي سره، کنډ شوي جوار یوازې د چټک حل څخه ډیر څه دي؛ دا د متوازن رژیم لپاره یو صحي اضافه ده. نو بل ځل چې تاسو د خوراکي توکو پلورنځي ته ځئ، په خپل موټر کې د دې څو اړخیز سبزیجاتو څو کینونه اضافه کولو په اړه فکر وکړئ!
د پوسټ وخت: مارچ-۰۷-۲۰۲۵