کله چې دا اسانتیا او تغذیه وي، کنسرو میوه د ډیری کورنیو لپاره مشهور انتخاب دی. دوی ستاسو په رژیم کې د میوو د یوځای کولو لپاره ګړندي او اسانه لاره وړاندې کوي، مګر ټول کنسډ میوه مساوي ندي رامینځته شوي. نو، صحي روغ رمټ کومی دی؟ یو سیالي کونکی چې ډیری وختونه په سر کې راځي په سر کې کیدی شي کندې پیچونه وي.
کنسرو ژیړ پیچونه نه یوازې خوندور دي، دوی د لازمي مغذي توکو سره هم بسته شوي دي. دا د ویټامینونو A او C عالي سرچینه ده چې د سالم پوټکي، لید او معافیت فعالیت لپاره لازمي دي. د رنګونو روښانه ژیړ رنګ د کیروټینیوډ شتون ته اشاره کوي، یو ډول انټي اکسیډینټ چې په بدن کې د اکسیډري فشار سره مبارزه کې مرسته کوي.
د کنسرو پیچونو په اړه یو لوی شیان یو دا دی چې دوی د خواړو لپاره مناسب دي. دوی مخکې له مخکې وتلې او ټوټې شوي، دوی یې د سلاډونو څخه د شمیرونو څخه تر ټولو پورې اسانه اضافه کوي. سربیره پردې، دوی کولی شي د کال څخه خوند واخلي، هیڅ خبره نده چې فصل، ډاډ ترلاسه کول چې تاسو کولی شئ تل د دې مغذي میوو څخه خوند واخلئ.
کله چې کنسرو ژیړ پیچونه غوره کړئ، ډاډه اوسئ چې اجزاو ته توجه وکړئ. د اوبو یا جوس سره ډک ډولونه د شربت پرځای، کوم چې کولی شي غیر ضروري بوره او کالوری اضافه کړي. نه یوازې دا انتخاب به روغتیايي ګټې لوړوي، نو تاسو به تاسو ته اجازه هم ورکړي چې د اضافې اضافو پرته د میوو طبیعي خوږې څخه خوند واخلي.
د رژیم فایبر شرایطو کې، کنسرو ژیړ پیچونه د رژیم فایبر بډای دي، کوم چې د ناروغۍ روغتیا په هضراف او ساتلو کې مرسته کوي. رژیم ته د فایبر بډایه خواړو اضافه کول کولی شي خلک ډک کړي، د وزن کنټرول اسانه کول اسانه دي.
په پای کې، پداسې حال کې چې په بازار کې ډیری ګنډ شوي میوه شتون لري، کنسرو لوبیا یو له صحي اختیارونو څخه دی. د دوی د تغذیې پروفایل، اسانتیا، او استقیر دوی د متوازن رژیم لپاره خورا ډیر اضافه کوي. نو بل ځل چې تاسو د ګړندي او صحي سنک په لټه کې یاست، په پام کې نیولو غور وکړئ!
د پوسټ وخت: فبروري -10-2025