څنګه کولی شي د کیډز پښتون لوبیا لوبیا وکړي؟

کین شوی د پښتورګو لوبیا یو ناوړه او مناسب اجزا ده چې کولی شي مختلف بارونه لوړ کړي. که تاسو د زړه چیلي چمتو کوئ، د رښتیني سلاد، یا د راحتۍ سلیغ، پوهیدل چې څنګه کیندنه د پښتورینو لوبیا کولی شي ستاسو د سمندري کالیو پخلي پخلی وکړي. پدې مقاله کې، موږ به د کین شوي پښتورګو لوبیا چمتو کولو او پخولو غوره لارې وپروم چې ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د دې پینټري سټپل څخه خورا خوند او مغذي مواد ترلاسه کوئ.

#### د کینډ پښتون لوبیا په اړه زده کړه وکړئ

کنسرو لوبیا د کانکور څخه دمخه پخلي شوي او ساتل کیږي، دوی د بوخت پخولو لپاره ګړندي او اسانه انتخاب کوي. دوی د پروټین، فایبر او لازمي مغذي توکو څخه بسته شوي او د خواړو لپاره صحي اضافه کوي. په هرصورت، پداسې حال کې چې دوی مستقیم کیدی شي مستقیم خواړه وخوړل شي، یو څه چمتووالی کولی شي د پام وړ د دوی خوند او جوړښت ته وده ورکړي.

#### د کنډک لوبیا لوبیا چمتو کړئ

کنسرو لوبیا باید د پخلي دمخه تیریږي او وچ شوي وي. دا مرحله د ډیر سوډیم او محافظت کونکو لرې کولو کې مرسته کوي چې ممکن په خوند کې اغیزه وکړي. په ساده ډول لوبیا په یوه دقیقه یا دوه دقیقو لپاره د یخیدونکي اوبو لاندې واچوئ. دا نه یوازې دا لوبیا پاکوي بلکه د دوی عمومي خوند ښه کولو کې هم مرسته کوي.

#### د پخلي کولو میتود

1. ** د چوپټاپ پخلی **: د کینډ شوي پښتورګو لوبیا د ککړ لپاره ترټولو اسانه لارې دا ده چې دا په سټیوټاپ کې پخلی کول دي. د تنګ او وچولو وروسته، لوبیا ته د لوبیا اضافه کړئ. یو لږ مقدار اوبه یا غوړ اضافه کړئ ترڅو د لوبیا پرستاني وساتي. تاسو کولی شئ د خوند لوړولو لپاره د لہاکول، پیاله، پیاز، ساتو، یا مرچ پاؤډر په څیر موسمونه اضافه کړئ. د تودوخې لوبیا په متوسطه تودوخه کې، کله چې لوبیا ګرم وي، معمولا 5-10 دقیقې. دا میتود سوپونو، سټیو، یا مرچ ته د لوبیا اضافه کولو لپاره عالي دی.

2. ** ساټ **: که تاسو غواړئ لوبیا ډیر خوندور جوړ کړئ، د دې وهلو په پام کې ونیسئ. په یوه سکیلټ کې، په متوسط ​​تودوخه د زیتون غوړ یو چمچ ګرم کړئ. ټوټې شوی پیاز، لہسن یا بیل مرچ اضافه کړئ او تر نرم پورې. بیا د مالګو، مرچ او د انتخاب جاسوسونو سره د چرګانو لوبیا او فصل اضافه کړئ. د نورو 5-7 دقیقو لپاره پخلی وکړئ ترڅو لوبیا ته اجازه ورکړئ چې د اړوونکي سبزیو خوند ته جذب کړي. دا طریقه سلادونو ته د لوبیا اضافه کولو لپاره عالي ده یا د یوې خوا ډش په توګه.

3. ** د مایکروس پخلی **: که تاسو په خپل وخت لنډ یاست، مایکروویوي د کنسرو لوبیا د تودوخې لپاره ګړندي او موثره لاره ده. د مینځلو پښتورګو لوبیا په مایکروس - خوندي کڅوړه کې واچوئ، یو لږ اندازه اوبه اضافه کړئ، او کڅوړه د مایکروس - خوندي لینډ یا پلیټ سره پوښ ​​کړئ. د 1-2 دقیقو لپاره لوړه تودوخه تودوخه نیمه لاره. دا میتود د هر خواړو لپاره د ګړندي اضافې لپاره مناسب دی.

4. ** پخلی **: د یوې ځانګړې درملنې لپاره، کنسرو لوبیا لوبیا. د OPTT ONVET ته 350 ° F (175 ° C) ته. د پوښ شوي پښتورګو په ډش کې د وچ شوي ټماټر، مصنوعي اجزاو سره په پخلي کې په پخلي کې ځای په ځای کړئ. د شاوخوا 20-30 دقیقو لپاره پخلی کول ترڅو خوندیو ته اجازه ورکړي چې یوځای شي. دا میتود یو خوندور او خوندور کڅوړه تولیدوي چې د اصلي کورس یا د یوې خوا ډش په توګه خدمت کیدی شي.

#### په پای کې

کنسرول کنګل د پښتورګو لوبیا یو ساده پروسه ده چې ستاسو خواړو ته ژوره او تغذیه اضافه کوي. د پخلي کولو ډول ډول ډول ډولونو ډوبولو او کارولو سره، تاسو کولی شئ د دوی خوند او جوړښت ته وده ورکړئ، دوی د پخلي څخه ستاسو د پخلي ملګرتیا رامینځته کړئ. که تاسو یې د زخمونو لپاره غوره کوئ، یا په ساده ډول دوی په چوج کې تودوخه ګرم کړئ، کنسرو لوبیا یو لوی اجزا ده چې تاسو سره مرسته وکړئ په هیڅ وخت کې خوندور او خوندور کڅوړې وخورئ. نو بل ځل چې تاسو ته ورسیږئ د پښتورګو لوبیا کولی شي، دا لارښوونې په یاد ولرئ چې د دې مغذي موادو څخه د pantry ماهر ترلاسه کولو لپاره دا لارښوونې په یاد ولرئ!