ایا پیچونه د بورې لوړه کچه لري؟ کنسرو لوبیا وپلټئ

کله چې د رنګونو د خوږو او جوسۍ خوند اخیستو څخه خوند اخلي، ډیری خلک د کانډ شوي ډولونو ته مخه کوي. کنسرو لوبیا د دوبي میوه کال په جریان کې د خوند اخیستو لپاره مناسب او خوندور لاره ده. په هرصورت، یوه عادي پوښتنه راپورته کیږي: بدمرغي دي، په ځانګړي توګه کنسول شوي چې لوړ بوره؟ پدې مقاله کې، موږ به د شفدور مینځپانګه وپلټم، د تازه او کنسډ بیلابیلونو، او د کنسرو تر مینځ توپیرونه.

ژیړ پیچونه د دوی روښانه رنګ او خوږ خوند لپاره پیژندل کیږي. دا د ویټامینز A او C، خواړو فایبر، او انټي اکسیډینټونو بډایه سرچینه ده. کله چې د شکر مینځپانګې ته راشي نو ځواب کولی شي توپیر ولري نو تکلیفونه څنګه چمتو شوي او زیرمه کیږي. تازه ژیړ پیچونه طبیعي شکريان لري، په ځانګړي ډول فوشټوز، چې د دوی خوږ سره مرسته کوي. په اوسط ډول، یوه متوسط ​​کچې تازه ژیړ پیچ شاوخوا 13 ګرامه بوره لري.

کله چې پیچونه کنسنډ وي، د دوی د بورې مینځپانګه کولی شي خورا توپیر ولري. کنسرو لوبیا اکثرا په شربت کې ساتل کیږي، کوم چې د وروستي محصول ته یو څه بوره اضافه کوي. شربت کیدی شي د لوړ فایفاټو جوارو شربت، بورې، یا حتی جوس څخه جوړ شي چې د برانډ او چمتووالي میتود پورې اړه لري. نو ځکه، د کانډ پیچونو خدمت کول ممکن له 15 څخه تر 30 ګرامه بورې ولري، پدې پورې اړه لري چې ایا دا په سپک شربت، درانه شربت، یا جوس کې بسته کیږي.

د هغو کسانو لپاره چې صحي یې وي یا خپل بوره یې ګوري، کنسرو کنډک لیبل لازمي دي. ډیری نښې یې په اوبو یا سپک شربت کې د اختیاري یا سپک شربت وړ اختیارونه چې کولی شي د پام وړ د بورې مینځپانګه کم کړي. په اوبو یا جوس کې د کانډ شوي پیچونو لپاره غوره کول ممکن صحي اختیار وي، تاسو ته اجازه درکوي چې له هغه څخه ډیر اضافه شوګر پرته له میوې خوند واخلئ.

د پام وړ د برخې اندازې ته بل فاکتور. پداسې حال کې چې کنسرو پیچونه ممکن د تازه پیچونو په پرتله د بورې لوړه کچه ولري، اعتدال مهم دی. کوچني خدمتونه د متوازن رژیم ته خوندور اضافه کیدی شي، لازمي مغذي او بډایه خوند چمتو کول. د کندې رنګونو ترکیبونو ته اضافه کول لکه قاتونه، سلادونه، یا هیر شوي کولی شي خوند ته وده ورکړي، مګر ستاسو د شوګر په پام کې نیولو سره ذهني اوسئ.

دا د یادونې وړ ندي چې شکرونه په میوه کې، د دې وړتیاو په ګډون د اضافو شکرو سره توپیر لري، په پروسس شوي خواړو کې موندل شوي. طبیعي شکرونه د فایبر، ویټامینونو، او منرالونو سره عبارت دي چې د وینې د شین تر کچې کمولو کې مرسته کوي. نو پداسې حال کې چې کنسرو پیچونه ممکن د بورې کې لوړ وي، دوی لاهم کولی شي د صحي رژیم برخه وي کله چې په اعتدال کې خواړه.

په نهایت کې، پیچلې، که چیرې تازه یا کینډنه په زړه پورې خوند او ګ numerouse ګ proboun شمیر روغتیایی ګټې ولري. کنسرو لوبیا ممکن د شراب شوي شربت له امله په بوره کې لوړ وي، مګر تر هغه چې تاسو په هوښیارۍ سره انتخاب کوئ او خپل د خواړو اندازې وګورئ، تاسو کولی شئ د ډیرې بورې مصرف پرته له دې خوندور میوو څخه خوند واخلئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې لیبل چیک کړئ او د اوبو د څښلو لپاره د اوبو یا سپک شربت سره ډک کړئ. نو، بل ځل چې تاسو کولی شئ د خپلوانو یو کین غوره کړئ، تاسو کولی شئ د دوی د خوږو ساتلو پرمهال د دوی خوږ تخریب کړئ.